В этом разделе представлены работы так или
иначе связанные с основной темой хоть и не имеют к ней прямого отношения.
ЧТО ТАКОЕ АССЕРТИВНОСТЬ?
Термин АССЕРТИВНОСТЬ используется для того, чтобы описать определенный стиль
поведения и коммуникации с другими людьми. Этот стиль означает, что мы
выражаем наши чувства, мысли и убеждения в открытой, честной манере без
нарушения прав других людей. Это альтернатива агрессивному поведению, когда
мы оскорбляем права других, или пассивному, когда мы оскорбляем свои
собственные права.
Быть ассертивным означает, что мы в состоянии попросить о том, что мы хотим
получить от других, что мы можем сказать «нет» в ответ на просьбу, это
означает, что мы можем выразить наши чувства, например любовь, предпочтение
или гнев, и это также означает, что мы можем выразить свое собственное
мнение, не чувствуя себя неловко. Очень немногим людям удается быть
ассертивными в любое время и в любой ситуации.
Наша неассертивность (неуверенность) - результат жизненного опыта. Истоки
неассертивности следует искать в нашем детстве. Когда дети совсем маленькие,
они не боятся выражать свои естественные чувства и потребности: они открыто
плачут, смеются, сердятся. Но со временем дети учатся приспосабливать свое
поведение к реакциям на них людей (родителей, учителей, друзей). Некоторых
детей поощряют открыто и честно выражать свои мысли и чувства, и они вполне
комфортно чувствуют себя, проявляя их. Некоторых детей поощряют открыто
выражать только свои мысли, но не эмоции. Некоторым и вовсе блокируют
открытость и искренность в выражении себя.
ПОСЛЕДСТВИЯ НЕАССЕРТИВНОСТИ
Отсроченным результатом этого является потеря чувства собственного
достоинства, низкая оценка собственной компетентности, значимости и
способности нравится другим такими, какими мы есть. Чем дольше мы ведем себя
неассертивно, тем неассертивнее мы становимся. Это может привести к потере
целеустремленности или к убеждению, что мы не контролируем свою жизнь, а это
в свою очередь приводит к симптомам стресса или депрессии.
Неотъемлемой частью неассертивного поведения являются трудности в
коммуникациях и неудовлетворенность отношениями с другими людьми.
ЗАЧЕМ НАМ БЫТЬ АССЕРТИВНЫМИ
Будучи более ассертивным, мы можем улучшить наш «образ себя», обрести
уверенность в себе, чувство собственного достоинства. Возникает эффект
снежного кома - чем увереннее мы себя чувствуем, тем более ассертивными мы
становимся и наоборот. Четко осознав наши потребности, мы увеличиваем шансы
для их удовлетворения.
Ассертивность помогает сохранять энергию и уменьшает напряженность. Наша
голова не занята мыслью, как бы не обидеть другого или как с помощью
агрессивности получить то, что хочешь. далее...